Mnogi ljudi se probude s osjećajem tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih briga tijekom života. Postoje, međutim, metode za smirivanje ovog emocija. Probavite kontrolirano udisaj i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lakše vježbe udaljenosti ili bilježenje misli u knjiži